まるっと生活

食事は、人として生活する上で最も大切とよく言われていますが、健康的な食事について考えてみます。 さまざまな食材をバランス良く摂る 野菜（緑黄色野菜）をなるべく摂取する 塩分や砂糖の摂りすぎに注意する しかし、毎日、毎食バランス良く摂取するのはなかなか大変で、偏った食事になりがちです。 そこで、一週間のス…