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まるっと生活

健康と節約、趣味を書き綴った忘備録

無理なダイエットは禁物? 摂食障害に注意

スリムな体を手に入れるためにダイエットをしますが、食べない痩せるダイエットはよくない。

目次

食べないことの弊害

ダイエットなどで食べないで体重を落としたりすると、体重が減るが快楽となり食べなくなることで摂食障害になる 摂食障害の怖いことは、全く食べない、ドガ食いの繰り返しで、脳の摂食機構が壊れ、空腹を感じることなく体重が減っていき餓死してしまうこともある

摂食障害

1標準体重のー20%以下

標準体重を-20%を下回ると摂食障害の可能性がある

BMIでの標準体重を計算する事もできる

食べることは、生きるために必須

摂食障害を防ぐためにも、毎日規則的な食生活が大事である。食事を抜く、お菓子などで済ますは良くない。

ダイエットにはコメ食?

消化・吸収に時間のかかるコメは、空腹を感じるまでに時間がかかるので、ダイエット向き?

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