まるっと生活

健康と節約、趣味を書き綴った忘備録

健康

時短家電で家事を簡単・時短・省力化しよう

三種の神器など、昔から家事の負担を減らす家電が増えています。 家事の手間を省く時短家電を紹介。 目次 食洗機 ルンバ 全自動洗濯乾燥機 ドラム式 パン焼き器 炊飯器 食洗機 熱水で洗うので、手で洗うのに苦労していた油汚れを落とすのが簡単・楽チン。 パ…

トマトの効能

トマトの効能についてまとめた トマトの効果 リコピン 抗酸化作用 生活習慣病予防 カリウム 高血圧の予防 夏バテ予防 βカロテン 脂溶性ビタミン ビタミンA 抗酸化作用(老化予防) 視力の維持 免疫力アップ ビタミンC 水溶性ビタミン 抗酸化作用 免疫力アッ…

ポケモンGOで気をつける事 まとめ

1. 個人情報を守ろう 2. 偽アプリ、チートツール注意 3. お天気アプリは必ず入れよう 4. 熱中症に警戒しよう 5. 予備の電池を持とう 6. 予備の連絡手段を準備しよう 7. 危険な場所には立ち入らない 8. 会おうという人を警戒しよう 9. 歩きスマホは×ですよ 政…

コメ食、実はダイエットに最適?

最近では、糖質ダイエットなどが流行っていますが、糖分不足にならないのか? 米 = 炭水化物であるコメ食について考えてみた。 糖質ダイエット = 炭水化物をなるべく食べない 目次 食べないことの弊害 食べることは、生きるために必須 パンなどの小麦食は…

無理なダイエットは禁物? 摂食障害に注意

スリムな体を手に入れるためにダイエットをしますが、食べない痩せるダイエットはよくない。 目次 食べないことの弊害 摂食障害 食べることは、生きるために必須 ダイエットにはコメ食? 食べないことの弊害 ダイエットなどで食べないで体重を落としたりする…

ラクトアイスに注意

夏になると、食べることが増えるアイス。実は、いま食べているのは、砂糖の入った植物油脂かもしれないことに注意。 目次 アイスの種類 ラクトアイス アイスの種類 アイスの種類には、乳固形分、乳脂肪分の規格がり、含まれる乳成分の多い順に、アイスクリー…

バランスの良い食事 ~昼食を例に~

食事は、人として生活する上で最も大切とよく言われていますが、健康的な食事について考えてみます。 さまざまな食材をバランス良く摂る 野菜(緑黄色野菜)をなるべく摂取する 塩分や砂糖の摂りすぎに注意する しかし、毎日、毎食バランス良く摂取するのは…

健康で充実した生活 ~食、睡眠、運動~

健康的な生活を送るために必要と考えられていることとは、なんでしょうか。 大きく分けて、食事、睡眠、運動と考えます。 以下、それぞれについて考えてみました。 健康カテゴリーのトップページになります。 目次 食事 marutto-life.hatenablog.jp 睡眠 運動

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