鍵が開かないことの対処法
目次
鍵が回らなくなる原因
鍵が回らなくなる原因として、雨濡れ、湿気がある。これらによって、鍵内部の金属同士の表面の摩擦抵抗が上がるためと考えられる。
市販のスプレー
鍵専用のスプレーも売られているようであるが、あまり効果がない、すぐに悪化するらしい。
対処法
潤滑材として、黒鉛がよく用いられており、身の回りでは鉛筆の芯で代用ができる。
鉛筆の芯を鍵に振り掛けて、鍵穴に出し入れすることで鍵の固着が改善される。
バランスの良い食事 ～昼食を例に～
食事は、人として生活する上で最も大切とよく言われていますが、健康的な食事について考えてみます。
- さまざまな食材をバランス良く摂る
- 野菜（緑黄色野菜）をなるべく摂取する
- 塩分や砂糖の摂りすぎに注意する
しかし、毎日、毎食バランス良く摂取するのはなかなか大変で、偏った食事になりがちです。
そこで、一週間のスパンで考え、主たる食材や調理法の異なる料理を選んで食べるようにする。
昼食を例にすると、
月曜日、丼ぶり → 火曜日、定食 → 水曜日、麺類 → 木曜日、出前・ファミレス→ 金曜日、お弁当
カップ麺でも、
月曜日、ラーメン → 火曜日、そば → 水曜日、パスタ → 木曜日、うどん→ 金曜日、焼きそば
という感じでも、使用された食材・調理法が異なるので、より健康的な食事になります。
健康で充実した生活 ～食、睡眠、運動～
健康的な生活を送るために必要と考えられていることとは、なんでしょうか。
大きく分けて、食事、睡眠、運動と考えます。
以下、それぞれについて考えてみました。
健康カテゴリーのトップページになります。
目次
食事
睡眠
運動
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